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腰间盘突出先改掉3个错误,认真看完,很有帮助_健康频道_东方资

发布日期:2020-06-06 05:23   来源:未知   阅读:

腰间盘突出已经不是一个陌生的词汇了,随着近年来腰间盘突出问题的年轻化,也成了一个被经常提到的话题,平时大家还是应该多注意腰部问题的,尽量避免问题的发生,发生之后,更要正确认识腰间盘突出,尽早的解决问题。

今天我们就一起来看一下,下面这4个错误动作,对腰椎的影响是很大的:

1、跑步是很多人喜欢的运动方式,但不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大,不利于腰间盘问题的恢复。

2、长期佩戴护腰

佩戴护腰在一定程度上是加强了腰背肌的力量,增加了腰椎的稳定性,避免出现腰部再次损伤,是很好的一种辅助恢复的方式,需要注意的是佩戴腰围的时间,因为使用腰围过久会降低肌肉和关节的活动度,甚至产生依赖性。对于腰间盘问题,可以了解一下京骨慷。

3、腰间盘突出是骨头上的事,跟饮食无关,很多人都会有这样的认知,认为饮食影响不到腰椎的恢复,其实不是这样的,在日常生活中,要多注意钙和维C的补充,另外尽量避免便.秘的发生,因为一旦腹压增加,也会导致腰间盘突出问题加重的。

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